Issue des thérapies de « 3ème vague », la pleine conscience correspond entre autres à l’observation intentionnelle avec une attention bienveillante de l’instant présent.
Elle permet d’observer et prendre conscience de nos mécanismes automatiques (tant sur le plan sensori-moteur, cognitif qu’émotionnel) afin de développer une meilleure connaissance et acceptation de soi et d’avoir davantage de choix d’action/possibilité d’agir face aux événements rencontrés… entre autres.
Comme le dit Jon Kabat Zinn, il ne s’agit pas d’apprendre à lutter contre les vagues, mais plutôt d’apprendre à surfer !
